2021 में सर्वश्रेष्ठ वेबसाइट पर 10 ड्राइव 10

कम प्रभाव वाले कसरत के लिए जो मांसपेशियों का निर्माण करता है और प्रति सत्र 400 कैलोरी तक जलता है, आपको उपलब्ध सर्वोत्तम ऑनलाइन फिटनेस कक्षाओं में से किसी में भाग लेने के लिए उपकरणों के एक टुकड़े की आवश्यकता होगी। समय के अंत में।

क्लास ड्राइविंग के सभी प्रतिरोधों को बदलने के लिए आपको अपनी भागीदारी दिखाने के लिए केवल एक बाइक और व्हील पिनियन का एक सेट चाहिए।

आपके इन-हाउस साइकिलिंग को बेहतर बनाने के लिए कई साइकिलिंग कक्षाएं हैं, और दुनिया भर के लोग आपको दैनिक लाइव साइकिलिंग कक्षाएं ऑनलाइन और पूर्व-प्रमाणित व्यायाम और विशेष प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।

उपलब्ध सर्वोत्तम कक्षाओं को देखने के लिए नीचे दी गई सूची देखें।

क्या मैं ऑनलाइन सवारी करना सीख सकता हूँ?

जब आप पाप में पेशेवरों द्वारा आयोजित पेशेवर कक्षाओं का अध्ययन कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प जो आप कर सकते हैं वह है ऑनलाइन पाठ्यक्रम के लिए पंजीकरण करना।

एक ऑनलाइन क्लास के साथ, आप वही शानदार एहसास प्राप्त कर सकते हैं जो एक नियमित कक्षा में भाग लेने से आता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वेब पर ऑनलाइन कक्षाएं आपको अपनी गति से सीखने की सुविधा प्रदान करती हैं क्योंकि आपकी गति से सीखने के लिए कोई गतिविधि आवश्यक नहीं है, कोई आवश्यक कार्य नहीं है।

कताई के क्या लाभ हैं?

अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण, ड्रिलिंग स्वास्थ्य देखभाल का एक लोकप्रिय रूप बन गया है। हालांकि कुछ लोगों को यह वसा कम करने का एक तरीका लग सकता है, लेकिन इसमें आंखों की नीट से कहीं अधिक है।

बाहरी गतिविधियों के विपरीत जहां आपको अपने कसरत में मदद करने के लिए बहुत सारे उपकरणों की आवश्यकता होती है, आपको यहां केवल एक अस्थायी उपकरण की आवश्यकता होती है, जबकि समान सिद्धांतों को लागू करते हैं।

आइए इन-हाउस ड्रिलिंग के कुछ लाभों पर एक नज़र डालें।

  • म्यू फैट
  • आपको स्वस्थ दिल देता है
  • बल्ले और क्वाड पर साउंडट्रैक
  • हीलिंग आनंद हार्मोन को एंडोर्फिन भी कहा जाता है
  • अपने कनेक्शन में सुधार करें
  • बढ़ी हुई ऊर्जा
  • दर्द के जोखिम को कम करता है
  • अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करें

ऑनलाइन कक्षाओं की लागत कितनी है?

कई ऑनलाइन पाठ्यक्रम मुफ्त हैं लेकिन पाठ्यक्रम के कुछ हिस्सों में प्रवेश के लिए आपको पंजीकरण करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, सदस्यता शुल्क $ 10 से $ 20 प्रति माह तक होता है।

हालाँकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नामांकन आपको योग, दौड़ने के व्यायाम और उनके शौक सहित अन्य प्रकार की कक्षाओं तक पहुँच प्रदान करता है।

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2021 में 10 अच्छे पेड़ों की ऑनलाइन ड्रिलिंग

# 1. 1 इनडोर बाइक की सवारी ($ 12.99)

इससे पहले कि आप इसके लिए पंजीकरण करें, इस ड्रिलिंग पाठ्यक्रम को जिम में किसी उच्च स्तर के पृष्ठभूमि ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।

यह आपको एक बहुत ही छोटे व्यक्ति द्वारा ड्रिल किए जाने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ देता है।

इस पाठ्यक्रम का एक बड़ा लाभ यह है कि यह आपको बिना किसी की सहायता के उन्हें समझने की अनुमति देते हुए आपको तथ्य दिखाता है।
यदि आप जानते हैं कि दुनिया को यह दिखाने के लिए आपको किन सिद्धांतों को लागू करने की आवश्यकता है कि आपके पास कितना प्रिय एब है, तो मुझे यकीन है कि आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपने अपने वीविंग ट्विस्ट क्लास के साथ कितना कुछ किया है।

इस पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, आपको UDEMY प्रमाणपत्र प्राप्त होगा।

हालांकि, यह कताई प्रशिक्षण वर्ग उन सभी के लिए है जिनकी इच्छा फिट और स्वस्थ रहने की है और जो व्यायाम करने के सही तरीके सीखने के लिए उत्सुक हैं।

# 2. व्यायाम विज्ञान

व्यायाम विज्ञान पूरा करने वाले छात्रों को शरीर कैसे काम करता है इसकी बेहतर समझ हासिल होगी और वे व्यवहार, परिणामों और स्थितियों के बीच अंतर करने में सक्षम होंगे जो उनकी भलाई को प्रभावित करते हैं।

आपको ऊर्जा के लिए ठीक से प्रतिक्रिया करने के लिए, चीनी, वसा और प्रोटीन की अनुमति, सकारात्मक सोच, मांसपेशियों की अनिच्छा के कारण और थकान के कारण, और जीवित रहने और गुजरने के जोखिम को याद रखने के लिए, आपके शरीर की जरूरत के प्रमुख परिवर्तनों का पता लगाया जाएगा मात्रा से अधिक दवाई।

उत्तेजक सीखने की अवस्था आपको ईंधन खिलाकर, मांसपेशियों का अवलोकन करके, अपने दैनिक और दैनिक कैलोरी सेवन और शरीर के वजन (बीएमआई) की गणना करके इस नई जानकारी को लागू करने के लिए प्रेरित करेगी।

अंत में, छात्र कोरोनरी हृदय रोग, मधुमेह, बीमारी, स्टाउटनेस (वजन घटाने), अवसाद और मनोभ्रंश की सतर्कता और उपचार सहित गतिविधियों की नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता के लिए सिद्ध उपयुक्तता का विश्लेषण करेंगे।

यह एक फ्री कोर्स है लेकिन डिग्री हासिल करने के लिए आप डिग्री का भुगतान कर सकते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि 19 जुलाई, 2021 से 4 सप्ताह की है।

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# 3. विज्ञान आधारित बॉडीवेट व्यायाम: बिना जिम के मांसपेशियों का निर्माण करें

विज्ञान आधारित बॉडीवेट व्यायाम: जिम के बिना मांसपेशियों का निर्माण

कहने का तात्पर्य यह है कि यह चरखा वर्ग उन लोगों के लिए है जो सामान्य व्यायाम दिनचर्या से कुछ अलग चाहते हैं।

हालांकि, मांसपेशियों के निर्माण से परे, यह ऑनलाइन पाठ्यक्रम आपको सिखाएगा कि कैसे मजबूत रहना है और एक सफल आहार योजना है।

दिलचस्प बात यह है कि उस व्यक्ति ने खुद इसे अंग्रेजी में भेजा और आपको पहुंचा दिया।

# 4. पोटू अफू स्टूडियो ऑन डिमांड

कई बुनाई ड्रिलिंग कक्षाएं हैं जो आप शॉवर रूम पर पा सकते हैं। यह ऑनलाइन ड्रिलिंग कोर्स आपको कहीं से भी अपना काम करने की अनुमति देता है।

आप जो सीख रहे हैं उसका अभ्यास करने में आपकी मदद करने के लिए आपके पास बाइक पार्क है या नहीं, यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए क्योंकि आपके शेड्यूल में फिट होने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

# 5. अलग

$ 40 के मासिक शुल्क के साथ, आपके पास ऑनलाइन सबसे लोकप्रिय साइकिलिंग कक्षाओं में से एक के रूप में सोलसाइकल तक पहुंच होगी।

Variis पर, आप योग का अभ्यास करने के तरीके, शक्ति व्यायाम और बहुत कुछ पा सकते हैं।

# 6. आपटिव सीट पीरियड

इस ऑनलाइन ट्रेडमिल क्लास को सबसे अच्छे तरीके से रेट किया गया है जिससे आप इन-द-सीट प्रतिरोध प्राप्त कर सकते हैं।

इस कक्षा में पूर्ण भागीदारी आपके हृदय गति को धीमा कर देती है और आपको धड़कन की गर्माहट का एहसास कराती है। इसके लिए उपयुक्त बाइक हैं बाइक या बाइक। हालांकि, कक्षाएं मदद करने के लिए प्रतीत नहीं होती हैं।

इसका मतलब है कि आपको स्क्रीन को देखे बिना ट्यूटोरियल का अभ्यास करना होगा।

# 7. 30-मिनट की सवारी और कार्डियोकास्ट नोएल कोर

चाहे आप केवल ड्रिलिंग या आसान विभाजन के साथ शुरुआत कर रहे हों, यह कोर्स आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है। आपके द्वारा डायल किए जाने पर पूरे समय आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक स्पष्ट जानकारी है।

कार्डियोकास्ट द्वारा दी जाने वाली दो प्रकार की साइकिलिंग कक्षाएं हैं; बीट्स राइड और रेगुलर राइड। वह सब जो आपने समय पर निर्धारित किया है। आप बाद में 7-दिवसीय नि:शुल्क परीक्षण अध्ययन सत्र का प्रयास कर सकते हैं और फिर आप $ 10 . तक की मासिक सदस्यता का विकल्प चुन सकते हैं

# 8. लेस मिल्स द्वारा नियमित सवारी

यह ऑन-लाइन ड्राइविंग कोर्स लगभग 58 मिनट तक चलता है और इसमें ठोस प्रशिक्षण और उच्च शक्ति ब्रेक शामिल हैं।

इसका मतलब है कि, आपको इस कोर्स को लेने के लिए एक समर्थक होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कई अन्य जुड़े हुए वर्ग हैं जो आपको कहीं भी और जब चाहें बाइक की सवारी पर ले जा सकते हैं।

यह पहले 14 दिनों के परीक्षण के साथ आता है जिसे बाद में आप लगभग 15 डॉलर प्रति माह का भुगतान कर सकते हैं।

एक ही प्रशिक्षक से आप जिन अन्य कक्षाओं का लाभ उठा सकते हैं उनमें शामिल हैं; योग, नृत्य, मार्शल आर्ट, और बहुत कुछ

#9. CTXC द्वारा 2-घंटे का इनडोर प्रशिक्षण अभ्यास

CTXC एक YouTube चैनल है जो आपको हजारों ऑनलाइन कक्षाओं को मुफ्त में एक्सेस करने की अनुमति देता है। यदि आप साइकिल चलाना सीख रहे हैं, तो इस अवसर का लाभ उठाएं और इसका बुद्धिमानी से उपयोग करें।

यह आपको उस स्तर के प्रयास को दिखाते हुए कई चरणों और फ़ोकस को कवर करता है जिसके लिए आपको प्रयास करना चाहिए। सुविधा के लिए, आप चुन सकते हैं कि एक संयुक्त बाइक पर या अपनी बाइक पर एरोबिक सेट का अभ्यास करना है या नहीं।

#10. इच्छा पर पसीना

यह कार्यक्रम ऑनलाइन ड्रिलिंग कक्षाओं के लिए आदर्श है जो अन्य कक्षाओं की पेशकश करते हैं जैसे; कैम्पिंग गियर, शरीर सौष्ठव, और बहुत कुछ

ये कक्षाएं अगले के सापेक्ष दर से शुरू होती हैं, जिससे आपकी हृदय गति बढ़ जाती है।

इंटरमीडिएट और पुराने छात्रों के लिए उपयुक्त।

7 दिनों के नि:शुल्क परीक्षण के बाद, आपको हर महीने $20 का भुगतान करना होगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ऑनलाइन रोटेशन के वर्ग क्या हैं?

ये ऐसी कक्षाएं हैं जिन्हें आप लाइव चलाते हैं और जब आप उन्हें पाते हैं तो एक खड़ी बाइक पर अभ्यास करते हैं।

क्या ये ऑनलाइन कताई कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए अच्छी हैं?

बेशक। ऑनलाइन कक्षाएं किसी ऐसी चीज के साथ आरंभ करने का एक शानदार तरीका हैं जिसे आप एक नवागंतुक के रूप में पहले से जानते हैं।

मुझे इन ऑनलाइन कक्षाओं के लिए क्या चाहिए?

आपको बस वह बाइक चाहिए जिसे आप खरीद सकते हैं और घर पर छोड़ सकते हैं। इसके अलावा, आपको कक्षाओं का पालन करने के लिए एक प्रवाह मशीन की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

इन ड्रिलिंग कक्षाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के अनुरूप चुना गया था जिसे उन्हें करने की आवश्यकता थी। जहां फीस है, वहीं क्लास फीस भी ज्यादा है।

हालाँकि, आपके पास पूरी वीडियो क्लास नहीं हो सकती है। और, यदि आप एक शैक्षिक दूरदर्शी हैं, तो हो सकता है कि वॉयस क्लास में आपकी रुचि न हो।

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